عالج نفسك من الاكتئاب والقلق - ساندرا كابوت
فسوف تعرف معلومات عن:
- الأدوية الحديثة المضادة للاكتئاب ومميزاتها وعيوبها
- الهرمونات الطبيعية مثل البروجسترون، والتستوستيرون، وهرمون دي إتش إي أيه، وهرمونات الغدة الدرقية، والميلاثونين، وكيفية استخدام الهرمونات الحديثة من أجل الحفاظ على توازنك العصبي.
- المكملات الغذائية الطبيعية والأعشاب التي تساعد على تقوية جهازك العصبي بأكمله
- كيفية استخدام الأحماض الأمينية لتعزيز المواد الكيميائية الموجودة في المخ المعروفة بالناقلات العصبية
- الأطعمة المعززة لوظائف المخ وإستراتيجيات أسلوب الحياة
- نقص الدوبامين ودوره في اضطرابات الأكل وزيادة الوزن
- كيفية رفع مستويات الدوبامين للمساعدة على إنقاص الوزن على المدى الطويل
- نوبات الهلع وتقنيات المساعدة الذاتية من أجل السيطرة عليها
- الخطة العملية التي يمكنك وضعها بنفسك حسب احتياجاتك كي تحكم سيطرتك على الإنفعالات والحالة الذهنية، بحيث يمكنك الوصول لأفضل حالة ممكنة.
من المهم أن نفهم كيمياء المخ حتى نصل إلى معادلة السعادة ونطلق العنان لطاقتنا الكامنة
اكتشف كيف يمكن أن يؤثر في:
السيروتونين - المادة الكيميائية الخاصة بالسعادة.
الدوبامين - المادة الكيميائية الخاصة بالتركيز والخافز والسعادة والرضا
النورادرينالين - المادة الكيميائية الخاصة بالدافعية والحماس والطاقة
في هذا الكتاب خطة شاملة تبحث في جميع العوامل التي قد تجعل جهازك العصبي يتحمل فوق طاقته.
Post a Comment